シニアプログラム
名古屋YMCA
フィトネスで健康寿命を延ばしましょう！
筋力の低下は30歳後半からどんどん減少し、60歳になると急激に筋力が衰え始めてきます。筋力低下により、歩くときに足が上がらず転倒し、背中も丸まり姿勢が悪くなってきます。
運動を習慣づけることで、ハツラツとした生活で楽しいシニアライフを送りましょう。
筋力低下が進むと・・・
・疲れやすい
・膝腰が痛くなる
・病気のリスクや体力低下
| クラス | 曜日 | 時間 | 月クラス費(税込) |
|---|---|---|---|
| 中国健康教室とヨーガ | 水 | 10：15～11：30 | 6,050円 |
※別途年会費10,000円
おしゃれな話し方と朗読講座／話し方と朗読よくばり講座 文化プログラムでは、楽しくコニュニケーションを学ぶ目的に日常生活の基本マナーをふまえて話し方を磨き、朗読の基本を学びながら、話し方の上達も目指します。
講師：近藤よし惠
| クラス | 曜日 | 時間 | 月クラス費用(税込) |
|---|---|---|---|
| おしゃれな話し方と朗読講座 | 第2木/第4木 | 10:30～12:30 | 1,630円 |
※別途年会費10,000円
書道・かきかた講座 字を書くことは一生のことです。「基本」を学びきれいで正しい字を書きましょう。
| クラス | 曜日 | 時間 | 月クラス費(税込) |
|---|---|---|---|
| 書道・かきかた講座 | 隔週水 | 16:00～18:00 (内45分) |
4,200円 |
※別途年会費10,000円
※YMCAキッズプログラムに参加の子どもたちと同じ時間帯で行います
南山ファミリーYMCA
フィトネスで健康寿命を延ばしましょう！
筋力の低下は30歳後半からどんどん減少し、60歳になると急激に筋力が衰え始めてきます。筋力低下により、歩くときに足が上がらず転倒し、背中も丸まり姿勢が悪くなってきます。 運動を習慣づけることで、ハツラツとした生活で楽しいシニアライフを送りましょう。
・疲れやすい
・膝腰が痛くなる
・病気のリスクや体力低下
| クラス | 曜日 | 時間 | 費用 |
|---|---|---|---|
| ストレッチ体操教室 | 水 | 16：00～17：15 | 学期毎に異なります |
※別途年会費10,000円