シニアプログラム
名古屋YMCA
フィトネスで健康寿命を延ばしましょう！
筋力の低下は30歳後半からどんどん減少し、60歳になると急激に筋力が衰え始めてきます。筋力低下により、歩くときに足が上がらず転倒し、背中も丸まり姿勢が悪くなってきます。
運動を習慣づけることで、ハツラツとした生活で楽しいシニアライフを送りましょう。
筋力低下が進むと・・・
・疲れやすい
・膝腰が痛くなる
・病気のリスクや体力低下
| クラス | 曜日 | 時間 | 費用 |
|---|---|---|---|
| 中国健康教室とヨーガ | 水曜日 | 10：15～11：30 | 6,050円（税込）/月 |
おしゃれな話し方と朗読講座／話し方と朗読よくばり講座 文化プログラムでは、楽しくコニュニケーションを学ぶ目的に日常生活の基本マナーをふまえて話し方を磨き、朗読の基本を学びながら、話し方の上達も目指します。
講師：近藤よし惠
| クラス | 曜日 | 時間 | 費用 |
|---|---|---|---|
| おしゃれな話し方と朗読講座 | 第2.4木曜日 | 10:30～12:30 | 1,630円（税込）/月 |
書道・かきかた講座 字を書くことは一生のことです。「基本」を学びきれいで正しい字を書きましょう。 ＊この講座は、ＹＭＣＡキッズプログラムに参加の子どもたちと同じ時間帯で行います。
| クラス | 曜日 | 時間 | 費用 |
|---|---|---|---|
| 書道・かきかた講座 | 隔週水曜日 | 16:00～18:00 （クラス時間45分程度） |
12,960円（税込）/学期 |
＊各講座、ＹＭＣＡ会費と教材費が別途必要です。
南山ファミリーYMCA
フィトネスで健康寿命を延ばしましょう！
筋力の低下は30歳後半からどんどん減少し、60歳になると急激に筋力が衰え始めてきます。筋力低下により、歩くときに足が上がらず転倒し、背中も丸まり姿勢が悪くなってきます。 運動を習慣づけることで、ハツラツとした生活で楽しいシニアライフを送りましょう。
・疲れやすい
・膝腰が痛くなる
・病気のリスクや体力低下
| クラス | 曜日 | 時間 | 費用 |
|---|---|---|---|
| ストレッチ体操教室 | 水曜日 | 16：00～17：15 | 学期毎に異なります |